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拒绝不消化,春节多吃8种食物

消化不良是很普遍的,但是你不知道消化不良其实是由很多原因引起的,不同原因引起的消化不良要对症下药。饮食跟消化不良也是有很大关系,不管是哪些原因引起的消化不良,饮食经过胃部停留太多时间,也就引起了消化不良。因此,患者在饮食方面也是要多加的注意。那么消化不良的人在过年的时候要如何饮食呢?饮食上要吃哪些食物比较好呢?一起跟小编来看看。
 
拒绝消化不良,春节多吃8种消食食物
 
1、喝米汤
 
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
 
2、新鲜蔬菜解疲劳
 
疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,解除疲劳感。
 
3、西红柿
 
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
 
4、苹果
 
苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。
 
5、猕猴桃
 
每天一个中等大小的,猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
 
6、葡萄柚
 
适量食用,葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。
 
7、大麦及大麦芽
 
含有维生素和脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
 
8、酸奶
 
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

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